°øÁö»çÇ×
 ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
 ÀԱݾȳ»
 ¿ë¾î¼³¸í
 °Ç°­»ó½Ä
 »ç¿ëÈıâ
 ¹®ÀǸÞÀϺ¸³»±â
 
 
 
 
 
[ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ ]
 75 Å©·¹¾Æƾ( Creatine )
 
Å©·¹¾ÆƾÀÇ È¿°ú

Naver °Ë»ö : °Ç°­, ÀÇÇÐ > ¿îµ¿



±âº»ÀûÀ¸·Î Å©·¹¾ÆƾÀº ´õ ºü¸¥ ATP(°í¿¡³ÊÁö Àλ꺹ÇÕü)ÀÇ »ý»êÀ» Çϸ鼭 °­ÇÑ Ã¼·ÂÀ» ¸¸µé¾î ÁØ´Ù. ¹Ù²Ù¾î ¸»Çϸé, ´õ ¿­½ÉÈ÷ ÀÏÀ» Çϸ鼭 ´õ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁöÀÇ »ç¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.

Å©·¹¾ÆƾÀº ¶ÇÇÑ ¼öºÐÀ» ÅëÇØ ±ÙÀ°À» Ä¿Áöµµ·Ï ¸¸µé±â ¶§¹®¿¡ ±ÙÀ°Å©±â ¶ÇÇÑ Áõ°¡ÇÑ´Ù. Å©·¹¾Æƾ º¸ÃæÁ¦¸¦ ¿Ã¹Ù¸£°Ô ¼·ÃëÇÑ´Ù¸é ÇÑ ´Þ¿¡ 4~7kgÀÇ ±ÙÀ°À» ¾òÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ¿ì¼±, ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¶§ Å©·¹¾ÆƾÀ» ÇÏ·ç¿¡ 20~30gÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½Ä»ç ¶§¸¶´Ù ³ª´©¾î¼­ 1~2ÁÖ µ¿¾È ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ Ä¿Áø´Ù¸é, ±ÙÀ°¿¡ Å©·¹¾Æƾ ÀúÀåÀÌ Ã¤¿öÁø °ÍÀÌ´Ù. ±×·± ÈÄ¿¡´Â ÇÏ·ç¿¡ 5~10g¸¸ ¼·ÃëÇصµ ÃæºÐÇÏ´Ù.

¶ÇÇÑ, ÃæºÐÇÑ È¿°ú¸¦ ¾ò±â À§Çؼ­´Â ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀ» ÇÔ²² ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ°ÍÀº Àû´çÇÑ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ À¯ÁöÇÏ°í Èûµç ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ´Â ´ç½ÅÀÇ ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÇʼöÀûÀÎ ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇØÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÇöÀç ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â ÀÓ»ó ¹× ½ÄÇ°¾ÈÁ¤¼º È®º¸°¡ ±Ô¸íµÇÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¹Ç·Î (¹Ì±¹µµ µ¿ÀÏ, ÇöÀç ³í¶õ ÁßÀÓ) ±¹³» ½ÄÇ°°øÀü ¹× ½ÄÇ° À§»ý¹ý»ó, Å©·¹¾Æƾ ¿ø·á, ¿ÏÁ¦Ç° µîÀÇ ¼öÀÔ, Á¦Á¶, ÆǸŰ¡ Çã°¡µÇÁö ¾ÊÀº »óȲÀÌ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ º¹ÇÕ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦¿Í ²ÙÁØÇÑ ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×Àº ¿ì¸® ¸öÀÇ Å©·¹¾ÆƾÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ÁÙ °ÍÀ̸ç, ºÓÀº »ìÄڱ⿡´Â ´Ù·®ÀÇ Å©·¹¾ÆƾÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿ì¸® ¸ö ÀÚü¿¡µµ Å©·¹¾ÆƾÀ» ÇÕ¼ºÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.

There is oftentimes already payday loans online by these less controllable.
[ ¸ñ·ÏÀ¸·Î ]
 



ȸ»ç¼Ò°³ | ¹ý·üÃ¥ÀÓÁ¦ÇÑ°íÁö | °³Àκ¸È£Á¤Ã¥ | ÀÌ¿ë¾È³» | ¹®ÀǸÞÀÏ | »çÀÌÆ®¸Ê

Á¶¾Æ¶óÀÌÇÁ        ´ëÇ¥ : Johnny Suh
ÁÖ¼Ò : 595 Broad Ave., Suite 20, Ridgefield, NJ 07657  U.S.A.
¹®ÀÇÀüÈ­ : ¢Ï 0011 (201) 336-4800 (¹Ì±¹ÀüÈ­)   FAX : (201) 840-8840   
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 0100-61-1307   E-mail : ihealthlife@gmail.com
Copyright joalife, INC. All Right Reserved.